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認(rèn)知療法，也是心理療法中的組成部分之一。

什么是認(rèn)知療法呢？主要就是是根據(jù)人的認(rèn)知過程，影響其情緒和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變求治者的不良認(rèn)知，從而矯正并適應(yīng)不良行為的心理治療方法。

認(rèn)知療法是最近20年來發(fā)展起來的一種心理系統(tǒng)療法。通過大量的事實(shí)證明，這確實(shí)是一種很不錯的心理療法。

認(rèn)知療法對心理障礙的治療重點(diǎn)在于減輕或消除那些功能失調(diào)的認(rèn)知活動，并幫助患者建立適應(yīng)性的功能，鼓勵患者對導(dǎo)致障礙的思維和認(rèn)知過程，以及情感、動機(jī)等內(nèi)部因素進(jìn)行自我監(jiān)察。

學(xué)習(xí)心理學(xué)的目的，就是幫助別人或者自己，調(diào)節(jié)好自己的心理問題。

一定要學(xué)習(xí)一些心理療法。

這才是心理學(xué)里面比較實(shí)用的知識。

認(rèn)知療法，是美國著名心理學(xué)家貝克、雷米、梅肯鮑姆的理論。通過改變?nèi)说牟涣颊J(rèn)知，促進(jìn)合理思維，使人充分發(fā)揮潛能，使人格達(dá)到完善。

通過這種療法，可以讓你的思想變得積極健康起來。

也可以充分發(fā)揮你的潛能，是一種很不錯的療法。