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認知療法，也是心理療法中的組成部分之一。

什么是認知療法呢？主要就是是根據(jù)人的認知過程，影響其情緒和行為的理論假設(shè)，通過認知和行為技術(shù)來改變求治者的不良認知，從而矯正并適應不良行為的心理治療方法。

認知療法是最近20年來發(fā)展起來的一種心理系統(tǒng)療法。通過大量的事實證明，這確實是一種很不錯的心理療法。

認知療法對心理障礙的治療重點在于減輕或消除那些功能失調(diào)的認知活動，并幫助患者建立適應性的功能，鼓勵患者對導致障礙的思維和認知過程，以及情感、動機等內(nèi)部因素進行自我監(jiān)察。

學習心理學的目的，就是幫助別人或者自己，調(diào)節(jié)好自己的心理問題。

一定要學習一些心理療法。

這才是心理學里面比較實用的知識。

認知療法，是美國著名心理學家貝克、雷米、梅肯鮑姆的理論。通過改變?nèi)说牟涣颊J知，促進合理思維，使人充分發(fā)揮潛能，使人格達到完善。

通過這種療法，可以讓你的思想變得積極健康起來。

也可以充分發(fā)揮你的潛能，是一種很不錯的療法。