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什么是大禮拜呢？西藏佛教修法，為四加行中之一項(xiàng)。大禮拜原為西藏佛教的特殊禮拜方式，又稱磕長頭。四加行中之大禮拜，即是將這種特殊禮拜方式融入儀軌中的一種修行方法。

也就是我們平時所說的“磕長頭”，一種禮拜方式和修行方法。

不過很多新手，大禮拜的動作并不標(biāo)準(zhǔn)，甚至還有人不會做。

大禮拜的正確動作教程，就來給大家講解正確的動作。

我們有詳細(xì)的分解動作，絕對可以讓大家在極短的時間內(nèi)就能掌握正確的方法。

經(jīng)常做大禮拜，對我們的身體也是好處的，從中醫(yī)的角度來看：大禮拜行氣運(yùn)氣、通經(jīng)絡(luò)的功效更為突出，比方我們在做大禮拜的時候，需要身口意意念集中，這樣消除你的妄念，行氣運(yùn)氣就比較通暢。妄念太多都會消耗能量和元?dú)�。大禮拜融合了武術(shù)的精髓，內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮，很多人喜歡到健身館去鍛煉，那有什么用，那只能長兩塊肌肉，那是西方的玩意，中國人都是在戶外順應(yīng)天地自然鍛煉經(jīng)絡(luò)的，生養(yǎng)元?dú)�，這樣才會延年益壽。

做的大禮拜越多，對我們的身體好處也就極大。

但在做之前，學(xué)習(xí)一下正確的動作，也是極有必要的。

我們這個教程，就把最標(biāo)準(zhǔn)的動作教給大家。