英國(guó)教育家洛克說：“習(xí)慣一旦養(yǎng)成之后，便用不著借助記憶，很容易很自然地就能發(fā)生作用了”。

如果一個(gè)人身上好的習(xí)慣越多，那這個(gè)人也就更容易取得成功。

如果一個(gè)人身上壞的習(xí)慣越多，那這個(gè)人的前程不妙。

養(yǎng)成好習(xí)慣需要多少天？

針對(duì)這個(gè)問題，心理學(xué)家給了我們一個(gè)答案：

心理學(xué)家研究指出，一項(xiàng)看似簡(jiǎn)單的行動(dòng)，如果你能堅(jiān)持重復(fù)21天以上，你就會(huì)形成習(xí)慣；如果堅(jiān)持重復(fù)90天以上，就會(huì)形成穩(wěn)定習(xí)慣；如果能堅(jiān)持重復(fù)365天以上，你想改變都很困難。同理，一個(gè)想法，重復(fù)21天，或重復(fù)驗(yàn)證21次，就會(huì)變成習(xí)慣性的想法。

同時(shí)提醒大家，剛開始養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣的時(shí)候，前幾天是極難的，特別容易放棄。

比如跑步，前兩三天容易堅(jiān)持，如果堅(jiān)持十來天，那就很不容易了，如果能堅(jiān)持21天，你就會(huì)把跑步養(yǎng)成習(xí)慣，時(shí)間越久，這個(gè)習(xí)慣越牢固。

任何一種行為只要不斷地重復(fù)，就會(huì)成為一種習(xí)慣。同理，任何一種思想只要不斷地重復(fù)，也會(huì)成為一種習(xí)慣，進(jìn)而影響潛意識(shí)，在不知不覺中改變我們的行為。

所以如果你想養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，一定要堅(jiān)持，只要堅(jiān)持的時(shí)間足夠久，你就會(huì)養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。