英國教育家洛克說：“習(xí)慣一旦養(yǎng)成之后，便用不著借助記憶，很容易很自然地就能發(fā)生作用了”。

如果一個人身上好的習(xí)慣越多，那這個人也就更容易取得成功。

如果一個人身上壞的習(xí)慣越多，那這個人的前程不妙。

養(yǎng)成好習(xí)慣需要多少天？

針對這個問題，心理學(xué)家給了我們一個答案：

心理學(xué)家研究指出，一項看似簡單的行動，如果你能堅持重復(fù)21天以上，你就會形成習(xí)慣；如果堅持重復(fù)90天以上，就會形成穩(wěn)定習(xí)慣；如果能堅持重復(fù)365天以上，你想改變都很困難。同理，一個想法，重復(fù)21天，或重復(fù)驗證21次，就會變成習(xí)慣性的想法。

同時提醒大家，剛開始養(yǎng)成一個新習(xí)慣的時候，前幾天是極難的，特別容易放棄。

比如跑步，前兩三天容易堅持，如果堅持十來天，那就很不容易了，如果能堅持21天，你就會把跑步養(yǎng)成習(xí)慣，時間越久，這個習(xí)慣越牢固。

任何一種行為只要不斷地重復(fù)，就會成為一種習(xí)慣。同理，任何一種思想只要不斷地重復(fù)，也會成為一種習(xí)慣，進而影響潛意識，在不知不覺中改變我們的行為。

所以如果你想養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，一定要堅持，只要堅持的時間足夠久，你就會養(yǎng)成這個習(xí)慣。