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有一點(diǎn)大家都知道，長期熬夜的人特別容易衰老，充足睡眠的人會(huì)顯得更年輕。

睡也可以起到美容的效果，這種說法其實(shí)一點(diǎn)也不夸張。

平時(shí)我們經(jīng)常說睡一個(gè)美容覺，但到底怎么睡才科學(xué)呢？

美容覺的睡法視頻，教大家正確美容覺的睡法。

美容覺是指在晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)休息。因?yàn)檫@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間，所以這段時(shí)間進(jìn)行休息可以使肌膚有充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)好好修養(yǎng)，借睡眠來保持美麗的容顏。

并不是睡的時(shí)間越長，美容效果越好，“美容覺”的時(shí)間一般是晚上10點(diǎn)至次日凌晨兩點(diǎn)。如果在這個(gè)時(shí)間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯(cuò)過了，就等于錯(cuò)過了皮膚新陳代謝的良好時(shí)機(jī)。

如果沒有什么特別的事情，盡量不要熬夜。

在睡前兩小時(shí)不要喝太多的水，造成第二天水腫。所以一定要早睡早睡再早睡。