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有一點大家都知道，長期熬夜的人特別容易衰老，充足睡眠的人會顯得更年輕。

睡也可以起到美容的效果，這種說法其實一點也不夸張。

平時我們經(jīng)常說睡一個美容覺，但到底怎么睡才科學(xué)呢？

美容覺的睡法視頻，教大家正確美容覺的睡法。

美容覺是指在晚上的10點至次日凌晨2點休息。因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時間，所以這段時間進行休息可以使肌膚有充足的時間和機會好好修養(yǎng)，借睡眠來保持美麗的容顏。

并不是睡的時間越長，美容效果越好，“美容覺”的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。

如果沒有什么特別的事情，盡量不要熬夜。

在睡前兩小時不要喝太多的水，造成第二天水腫。所以一定要早睡早睡再早睡。